Bücher von Joe Dispenza in der richtigen Reihenfolge

Dr. Joe Dispenza hat bislang vier Bücher geschrieben und empfiehlt für Anfänger folgende Reihenfolge. Er betont, dass ein gutes Verständnis der Hintergründe und Prinzipien der Meditation entscheidend ist, um die Techniken richtig anzuwenden. Somit ist Wissen der Wegbereiter für Erfahrung und Verständnis, um bestmöglich in den Prozess der Veränderung zu kommen. Denn ohne das Wissen würdest du als Anwender bei den Anleitungen und Erläuterungen in den Meditationen anfangen zu analysieren, also deinen Verstand einschalten, was dem Ziel der Meditation entgegensteht.

Reihenfolge Empfehlung	Buchtitel	Darum geht es im Buch	Jahr der Veröffentlichung
1	Ein neues Ich	Praktischer Ansatz zur persönlichen Veränderung durch Meditation	2012
2	Du bist das Placebo	Kraft der Gedanken in Bezug auf die Gesundheit und Realität verstehen	2014
3	Werde übernatürlich	Fortgeschrittene Meditationen und außergewöhnliche Erfahrungen	2017
4	Schöpfer der Wirklichkeit	Wissenschaftliches Verständnis, wie Gedanken Realität formen	2007

In dieser Reihenfolge mit den Büchern starten

Der Fokus für die Selbstentwicklung liegt natürlich auf der Vertiefung der eigenen Meditationspraxis. Dr. Joe Dispenza ermutigt Interessenten jedoch auch dazu, sich mit den Grundlagen der Meditation auseinanderzusetzen, um die Praktiken besser zu verstehen und umzusetzen. Dafür hat er seine Bücher geschrieben und in diesem kurzen Video persönlich die Antwort gegeben, mit welchem Buch du am am besten anfängst.

Joe Dispenza Video auf YouTube, in dem er über die richtige Reihenfolge seiner Bücher spricht (eingebunden ohne Cookies)

Für mich selbst fasse ich Bücher gerne zusammen, das hilft mir beim Verständnis. Im Folgenden teile ich meine Stichpunkte, die ich mir notiert habe, mit dir.

1) Ein neues Ich – Wie Sie Ihre gewohnte Persönlichkeit in vier Wochen wandeln können (2012)

Joe Dispenza antwortet auf die Frage „Welches Buch zuerst?“ mit „Ein neues Ich“. Denn hier erläutert er umfassend im Ratgeber-Stil den Weg zur persönlichen Transformation. Dazu gliedert er das Buch in drei Teile und verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse in den Teilen I und II mit praktischen Meditationsübungen in Teil III.

Für Meditationsinteressierte ist es wichtig zu verstehen, dass das Buch auf der Prämisse basiert, dass unsere Gedanken und Gefühle unsere Realität formen und dass wir durch Meditation unser Gehirn und damit unser Leben verändern können.

In Teil I legt Dispenza die wissenschaftlichen Grundlagen des Ich dar und erklärt, wie unser gewohntes Ich durch unser Umfeld, unseren Körper und unsere Wahrnehmung von Zeit geprägt wird. Insbesondere hebt er zwei Konzepte hervor, auf die er in Folge wieder referenziert:

• Neuroplastizität, die besagt, dass unser Gehirn durch Lernen und Erfahrung veränderbar ist.
  • Hier erläutert er den neurowissenschaftlichen Grundsatz der Hebb’schen Lernregel („What fires together, wires together“), der besagt, dass Nervenzellen, die gleichzeitig aktiv sind, sich miteinander „verdrahten“ und Gewohnheiten bilden.
  • Ein zentraler Gedanke ist, dass wir unser Gehirn verändern können – und damit auch unsere Verhaltensweisen, Einstellungen und Überzeugungen –, indem wir anders denken (mentaler Probelauf). Das Gehirn unterscheidet nicht zwischen mentaler Vorstellung und realer Erfahrung, wenn wir fokussiert sind.
  • Ebenso führt er die vier Elemente an, die an der Veränderung des Gehirns beteiligt sind: Wissen erlernen, praktische Anleitung erhalten, aufmerksam sein, wiederholen (siehe Grafik).
• Der Beobachter-Effekt aus der Quantenphysik besagt, dass unser (subjektiver) Geist sich auf unsere (objektive) Welt auswirkt. Wir lenken unsere Energie dorthin, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten und haben somit Einfluss auf die Materie.

Teil II konzentriert sich auf das Gehirn und die Bedeutung der Meditation, um den analytischen Geist zu überwinden und ins Unterbewusstsein zu gelangen.

• Durch Gehirnwellen-Messung, also des elektromagnetischen Feldes des Gehirns, möchte Joe Dispenza die Meditation „entmystifizieren“. Denn je nach Konzentration oder Stress verändern sich die Gehirnwellen und lassen sich messtechnisch darstellen und in folgende Kategorien einteilen:
  • Beta (bewusstes Denken)
  • Alpha (entspannt, introspektiv)
  • Theta (Dämmerzustand, Unterbewusstsein)
  • Delta (tiefer Schlaf)
  • Gamma (höhere Bewusstseinszustände)
• Die Meditation wird als ein Werkzeug vorgestellt, mit dessen Hilfe wir unser Gehirn, unseren Körper und unseren Seinszustand verändern können, ohne physische Aktion in der Außenwelt.
  • Der Zweck der Meditation wird als das Loslassen des analytischen Geistes und der Zugang zum Unterbewusstsein zur Bewirkung dauerhafter Veränderungen erklärt.
  • Dr. Joe betont, dass Meditation uns helfen kann, vom Beta- in kohärentere Alpha- und Theta-Zustände zu gelangen. Ein kohärenter Gehirnzustand wird hier als harmonisches Funktionieren des Gehirns beschrieben.

Teil III stellt einen vierwöchigen Meditationsprozess vor, der schrittweise erlernt wird. Dieser Prozess umfasst folgende Hauptschritte:

• Woche 1: Induktion – Erlernen einer Technik, um in einen entspannten Alpha- oder Theta-Zustand zu gelangen.
• Woche 2: Das alte Ich zurückbilden – Dies beinhaltet das Erkennen unerwünschter Emotionen und einschränkender Geisteshaltungen, das Eingestehen und Bekennen dieser vor sich selbst und einer höheren Macht sowie das Loslassen (Hingeben) dieser Zustände.
• Woche 3: Erinnerungen an das alte Ich abbauen – Durch bewusstes Beobachten und Erinnern der Gedanken und Verhaltensweisen des alten Ich und anschließendes Neuausrichten, um nicht in alte Muster zu verfallen.
• Woche 4: Das neue Ich erschaffen und einüben – Durch mentale Proben und das Verinnerlichen der Denkweise, Gefühle und Handlungen des gewünschten neuen Ich.

Die „Ein neues Ich“-Meditationen für diesen Prozess sind separat als CD oder MP3-Download erhältlich. Bspw. hier bei Amazon* mit 57 Minuten Laufzeit, Sprecher: Marlon Rosenthal.

Zusammenfassend ist „Ein neues Ich“ aus meiner Sicht das optimale Einsteigerbuch und wird dem Zusatz auf dem Buchcover „Praxisbuch“ auch gerecht. Denn hier erfahre ich als interessierter Leser die Wissensbasis, warum der Prozess funktioniert und stelle somit meinen analytischen Verstand zufrieden. Wenn Joe Dispenza die Verbindung zwischen Körper und Geist betont und die Möglichkeit aufzeigt alte Muster zu löschen und ein neues Selbst zu schaffen, hatte ich auch große Lust, das gleich mal auszuprobieren. Dafür ist dann der „4-Wochen-Prozess“ hilfreich dargestellt, wobei diese vier Wochen eher symbolisch zu verstehen sind – denn es braucht soviel Zeit, wie es eben benötigt. Die ausgearbeiteten Meditationen auf CD unterstützen ihn und ich würde diese auch empfehlen zum Buch dazu zu nehmen.

Englischer Originaltitel: „Breaking the Habit of Being Yourself – How to lose your mind and create a new one„

2) Du bist das Placebo – Bewussstein wird Materie (2014)

Einer der Hauptfragen ist hier: „Wie kann ich mich allein durch Gedanken heilen – ohne Operation oder Pharma-Medikamente?“ Die „Wissenschaft“ nimmt den Placebo-Effekt immer als Erklärung für Heilungs-Phänomene, die sie nicht wünscht oder nicht erklären kann. Selten werden diese jedoch systematisch aufbereitet, um die dahinterliegenden Prinzipien herauszufinden.

Genau diesen Versuch unternimmt Dr. Joe Dispenza hier. Er berichtet von vielen „Heilungen“ seiner Seminarteilnehmer. Das Buch schließt wieder mit einer sehr praxisbezogenen Meditation rund um die Veränderung von Glaubenssätzen und uns hindernden Gedanken, um den ersten Schritt zur Heilung zu gehen.

Englischer Originaltitel: You are the Placebo – making your mind matter

3) Werde übernatürlich – Wie gewöhnliche Menschen das Ungewöhnliche erreichen (2017)

Während das Wort „übernatürlich“ den ein oder anderen Leser empören wird, kann ein Blick auf den Untertitel die entfachten Emotionen wieder besänftigen. Denn es geht darum das „Ungewöhnliche“ zu erreichen. Der Inhalt in Kapitel 1 erdet dann komplett. Unter der Überschrift „Die Tür zum Übernatürlichen aufstoßen“ vergleicht er Sympathikus und Parasympathikus. Und in Folge dessen die gängigen Ausführungen zu Stress und wie man in eine Abwärtsspirale geraten kann.

Einfach ausgedrückt: Das zentrale Thema ist auch hier wieder die Schöpferkraft der Gedanken.

Joe Dispenza erzählt meiner Meinung nach etwas langatmig von seinen Erfolgen und denen seiner Seminarteilnehmer. Seine Messungen, die er während der Seminare an Teilnehmern durchführt, sind aber faszinierend und können dazu dienen kritische Stimmen mit Fakten zu entgegnen.

Inhaltlich schöpft er stark aus diversen mystischen Traditionen und wiederbelebt einige Begriffe bzw. deutet sie in der aktuellen Zeit. Unter anderem sind dabei:

• Sieben Energiezentren
• Herzintelligenz
• Unterschiede zwischen 3D- und 5D-Schöpfung
• Gehmeditation

Englischer Originaltitel: Becoming Supernatural: How Common People Are Doing the Uncommon

Einen besonderen Augenmerk legt er in diesem Buch auf die Themen:

• Unterschied der Realitäten von Raum-Zeit- versus Zeit-Raum (Kapitel 11, Seite 305) sowie
• Zirbeldrüse (Kapitel 12, Seite 349).

Beiden Themen hat er jeweils eine eigene Meditations-CD gewidmet.

4) Schöpfer der Wirklichkeit: Der Mensch und sein Gehirn – Wunderwerk der Evolution (2007)

„Schöpfer der Wirklichkeit“ nennt er als viertes Buch in der Leseliste. Chronologisch nach Veröffentlichungsdatum ist es allerdings das erste, das er schrieb. Hier merkt man noch ganz seinen wissenschaftlichen Ansatz aus der Neurologie und Biochemie mit einer Prise Quantenphysik.

Er selbst sagt, es seien viele technische Einzelheiten enthalten. Wie der Titel beschreibt geht es hier insbesondere um das Gehirn in allen seinen Aspekten: die drei Gehirne, Nervensysteme, Verschaltungen, Neuroplastizität und wie die Biochemie und Emotionen zusammenhängen.

Im Vergleich zu den drei anderen Büchern gibt es hier noch keinen praktischen Ansatz. Es „fehlt“ sozusagen die Integration von Meditationsübungen, um den „Schöpfer in einem Selbst“ zu erfahren.

Englischer Originaltitel: Evolve your Brain

Fazit

Der zentrale Gedanke durch Verhaltensänderungen und insbesondere Meditation sein Leben bzw. seine Realität zu verändern, wurde in vielen Kulturen über Jahrhunderte vermittelt. Das ist insofern nicht neu. Jedoch finde ich Joe Dispenzas Herangehensweise sehr faszinierend, indem er durch wissenschaftliche Untersuchungen seine Thesen untermauert. In unserer wissenschaftsgläubigen Welt ist das sehr wichtig, um gehört zu werden. Wenn nun also viele Menschen anfangen nach seinen Programmen zu meditieren und sich entwickeln, finde ich das einen großen Erfolg seiner Arbeit.