The Formula mit Dr. Joe Dispenza ist ein deutscher Onlinekurs, der hier kostenlos (!) von younity präsentiert wird. In diesem 12-stufigen Prozess zeigt Dr. Joe, “wie du zum Designer deines Lebens wirst”. Und wie genau soll das gehen? Das ist “die Formel”, die Joe Dispenza präsentiert. Hier habe ich versucht, sie mal ganz kurz zusammenzufassen:
- Ein neues Ich führt zu einer neuen Wirklichkeit!
- Deine Gefühle und deine Gedanken erschaffen die Welt um Dich herum!
- Sie formen Dein Leben, Deinen Körper, Deine Gesundheit!
- Wenn du es schaffst, deine innere Welt zu verändern, veränderst du auch Deine äußere Welt!
In dem kurzen Begrüßungsvideo zum Kurs erzählt Joe Dispenza selbst, worum es geht.
The Formula von Dr. Joe Dispenza, präsentiert von younity (Video eingebunden ohne Cookies)
Was ist die Formel von Dr. Joe Dispenza?
Das lernst Du im Onlinekurs “The Formula”
- “The Formula” (auf Deutsch: die Formel), mit der du Schritt-für-Schritt dein Inneres, die Welt um dich herum und dein Leben neu erschaffen kannst.
- Wie du deine Genetik und somit deine Gesundheit und dein Altern beeinflussen kannst
- Die Wissenschaft, die hinter “The Formula” steckt.
- Wie du Gedanken und Emotionen aufeinander abstimmst, um deine volle Schöpferkraft zu nutzen.
- Warum du fühlen und leben musst, als wäre deine zukünftige Wunsch-Realität bereits geschehen.
Diese 5 Meditationen sind bei “The Formula” enthalten
- Mediation: „Vertraut werden mit…“ (ca. 23 Minuten)
- Meditation: „Den gegenwärtigen Moment finden“ (ca. 20 Minuten)
- Meditation: „Schaffung von Gehirnkohärenz“ (ca. 26 Minuten)
- Meditation: „Schaffung von Herzkohärenz“ (ca. 18 Minuten)
- Meditation: „Erhöhe Dein Potential” (ca. 32 Minuten)
The Formula: Die 12 Lektionen im Detail
Lektion 1 – Die Entstehung der Formel
Die erste Lektion startet mit der Frage: Lässt sich Veränderung des Geistes, des Körpers und der persönlichen Realität wirklich in eine Formel packen? So viel sei verraten: Die Antwort lautet ja!
In dieser Stufe erfährst du:
- Wie diese Formel entstanden ist
- Wie genau diese Formel lautet und welche 4 essenziellen Prinzipien darin beschrieben werden
- Welche Auswirkungen diese Formel auf dein Leben haben kann
- Wie die Information über diese Hintergründe tatsächlich deine Biochemie und den genetischen Ausdruck messbar verändert
Lektion 2 – Das Modell der Transformation
In der zweiten Stufe geht es darum, dass du buchstäblich zu jemand anderem wirst. Um dich und deine Welt wirklich verändern zu können, musst du über deinen Körper, deine Gewohnheiten, deine Lebensumstände, ja sogar über deine bisherige Persönlichkeit hinauswachsen.
Und dafür musst Du Dir Deiner Denk- und Verhaltensmuster bewusst werden. Denn die meisten dieser Muster laufen unbewusst ab. Mit der zweiten Lektion holst du diese zurück ins Bewusstsein und entscheidest neu, ob du willst, dass diese ein Teil von dir sind – oder, ob du diese hinter dir lassen willst.
Lektion 3 – Der Schritt ins Unbekannte
In der dritten Lektion von “The Formula” lernst du, dich von deinen gewohnten Tätigkeiten, Handlungen, Gedanken und Gefühlen zu distanzieren und diese Distanz zu nutzen, um dein altes Ich aus einem anderen Standpunkt zu betrachten.
Viele Menschen warten auf eine Krise in ihrem Leben, die sie ihr altes Ich in Frage stellen lassen. Aber es gibt einen besseren Weg: Du schaffst ein neues Ich nicht aus einer Krise heraus, sondern aus einer starken Vision deiner Zukunft. Und diese Vision kreierst Du in Stufe 3.
Meditation 1: „Vertraut werden mit…“. Dauer ca. 23 Minuten. Sie hilft dir, deine Vision immer vertrauter zu machen.
Lektion 4 – Deine persönliche Realität erschaffen
“Magie”… könnte man sagen, geschieht dann in der vierten Stufe. Während der Meditation kannst Du Dir ein so starkes inneres Erlebnis erschaffen, wie eine äußere Erfahrung. Dafür bedarf es Glauben und Stärke.
Wie überzeugt bist du von deiner Zukunft? Wenn du es schaffst, so überzeugt an deine Zukunft zu glauben, bevor sie eingetreten ist, trägst du eine Stärke in dir, die es dir erlaubt, deine eigene Zukunft zu kreieren.
Lektion 5 – Den gegenwärtigen Moment finden
Ein Mensch denkt 60.000 – 70.000 Gedanken am Tag. Von diesen sind ca. 90 % dieselben Gedanken wie am Tag zuvor. Wir tragen mit der Zeit so viele Programme in uns, dass es zum vertrauten „Ich“ wird.
Wenn du nun Gedanken bzw. Affirmationen hörst, die nicht dazu passen, glaubt dir dein Körper nicht. Er ist zu sehr auf die Vergangenheit konditioniert.
In seinen Forschungsarbeiten konnte Joe Dispenza messen, wie transformierend es sich auswirkt, wenn wir voll und ganz im gegenwärtigen Moment ankommen. Und genau das wird in der fünften Stufe geübt.
Meditation 2: „Den gegenwärtigen Moment finden“, Dauer ca. 20 Minuten.
Lektion 6 – Besiege den “Kampf oder Flucht-Modus”
Viele Menschen leben einen Großteil ihres Lebens in einem Stressmodus, der den Körper und das Gehirn aus dem Gleichgewicht bringt. Egal, ob der Stress durch körperliche, chemische oder emotionale Belastungen ausgelöst wurde – wenn er langfristig anhält, wirkt er sich schädlich auf unsere Gesundheit aus.
In der sechsten Stufe lernst du, Zustände zu erreichen, über die wir diese schädlichen Muster durchbrechen können.
Zum Festigen wird die Meditation 2 „Den gegenwärtigen Moment finden“ wiederholt.
Lektion 7 – Gehirn Kohärenz
Die siebte Lektion bereitet dich darauf vor, in der Meditation deine Gehirnwellen absichtlich zu verändern und Kohärenz in deinem Gehirn zu erzeugen. Gehirnkohärenz ist der erste Schritt in Joe Dispenza’s Formel, mit der du dein Leben von innen heraus verändern kannst.
Meditation 3: „Schaffung von Gehirnkohärenz“ dauert ca. 26 Minuten.
Lektion 8 – Herz Kohärenz
In den Meditationen löst du deinen Fokus von der materiellen Welt und lenkst deine Aufmerksamkeit stattdessen auf immaterielles wie Raum und Energien. Gerade anfangs ist das für viele Menschen ungewohnt, weil sie sich im Alltag meist nur auf die materielle Welt fokussieren. Kein Wunder, dass es etwas Übung braucht, um das Gewahrsein dafür wieder zu schärfen!
Zur Wiederholung die Meditation 3 „Schaffung von Gehirnkohärenz“.
Lektion 9 – Aktiviere deine Schöpferkraft
Wie sehr bist du bereit, dich selbst für deine Zukunft zu verändern? Wenn du dein Herz und dein Gehirn in einen kohärenten Zustand bringst, um in diesen Schöpfermodus zu wechseln und dir eine ganz neue Zukunft kreieren zu können, bringst du damit auch deinen Körper in einen ausgewogeneren Zustand, stärkst das Immunsystem und die Selbstheilungskräfte – du fühlst dich also nicht nur besser, es fördert auch noch deine Gesundheit.
Meditation 4: „Schaffung von Herzkohärenz“ dauert ca. 18 Minuten.
Lektion 10 – Sich mit dem Einssein verbinden
In dieser Lektion zeigt Dr. Joe, was passiert, wenn du im Zustand der Kohärenz über dich hinauswächst und ganz in der Einheit ankommst. Er beschreibt, welche Gehirnmuster zu beobachten sind, wenn Menschen wie durch eine „Tür“ aus dem Bereich der Theta-Frequenzen in einen hoch erregten Gamma-Zustand des Super-Bewusstseins gehen, in dem sie tiefe Erfahrungen machen, die weit intensiver sind als jedes äußerliche Erlebnis.
Anschließend kannst du die Meditation 4 „Schaffung von Herzkohärenz“ wiederholen.
Lektion 11 – Ziehe deine Zukunft zu dir
Wie gelangst du aus der dreidimensionalen Raum-Zeit in den fünfdimensionalen Zeit-Raum? Die Obergrenze der 3D-Realität ist die Lichtgeschwindigkeit.
Das heißt, um aus der dritten Dimension in die vierte und schließlich fünfte Dimension zu wechseln, müssen wir zu Energie werden. Wir können all die vertrauten Dinge, Menschen und Orte aus unserem Leben nicht mitnehmen. Erfahre in der elften Lektion, wie das für dich funktioniert.
Auch in dieser Lektion findest du die Meditation 4 „Schaffung von Herzkohärenz“.
Lektion 12 – Die Formel beherrschen
Schritt für Schritt hast du nun „The Formula“ kennengelernt und ergründet! Heute In der letzten Stufe geht es darum, die Formel nicht nur zu kennen, sondern sie auch anzuwenden und zu meistern. Denn nur mit ständiger Übung und Wiederholung wird es dir mühelos gelingen, deine Zukunft selbst und wahrlich frei zu wählen.
Um alles Gelernte zu verinnerlichen bekommst du abschließend Meditation Nr. 5 „Erhöhe Dein Potential“, ca. 32 Minuten.
Bücher von Dr. Joe Dispenza in der richtigen Reihenfolge
In seinen Büchern bringt Dr. Joe Dispenza seine Erfahrungen auf den Punkt. Im diesem Beitrag habe ich sie in der Reihenfolge, in der er selbst sie für richtig hält, dargestellt. Jeweils mit einer Kurzzusammenfassung.
Dies ist also seine Empfehlung, die nicht ganz der chronologischen Reihenfolge der Veröffentlichungen folgt:
- Ein neues Ich – Wie Sie Ihre gewohnte Persönlichkeit in vier Wochen wandeln können (2012)
- Du bist das Placebo – Bewußstein wird Materie (2014)
- Werde übernatürlich – Wie gewöhnliche Menschen das Ungewöhnliche erreichen (2017)
- Schöpfer der Wirklichkeit: Der Mensch und sein Gehirn – Wunderwerk der Evolution (2007)
