Stress und Gesundheit – Das Relax Festival 2020: Sorgen, Ängste, Überforderung können zu Stress führen. Dennoch ist zu beachten, dass jeder anders auf eine Situation reagiert. Und wie wird mit Stress und Gesundheit in Organisationen umgegangen? Was für den einen stressig ist, da steht der andere drüber. Warum ist das so?
Ich mag das Bild von Dr. Strunz von Ameise und Adler. Die Ameise sieht die Probleme vor und über ihr auftürmen. Der Adler hat den Überblick und kann sich dem Alltag mit einem Energieüberschuss von oben nähern. Das Zauberwort heißt hier Tryptophan – eine Aminosäure. Kennst Du Deinen Tryptophan-Spiegel? >> Hier zu meinem Beitrag des Aminogramm, dem Bluttest für zuhause mit dem die Aminosäuren bestimmt werden.
Für das Relax Festival wurden mehr als 40 Experten interviewt. Das Motto “Stress? Mir mir nicht!” wird anhand drei großer Themenblöcke behandelt:
- Folgen von Stress: Von Ängsten über Kopfschmerzen bis hin zu Burnout und chronischer Müdigkeit
- Entspannung lernen: Mit Techniken wie Meditation, Yoga, Muskelentspannung, u.v.m. Anspannung zu Entspannung umkehren
- Stresskompetenz verbessern: Sorgen, Ängste, Druck, Überforderung nicht nur zu reduzieren, sondern damit besser umgehen lernen.
Das Programm “Stress und Gesundheit – Relax Festival”
TAG 1 – Gesellschaftliche, neurowissenschaftliche und psychologische Fakten
- Peter Beer – Psychologe, Achtsamkeitstrainer & Autor – Sorgen, Ängste, Druck, Überforderung? Entspannt und stressfrei durch den Alltag
- Holger Kracke – Burnout-Prophylaxe-Trainer, Redner, Podcaster – “Schneller, besser, effizienter?” Tipps und Strategien, um in unserer wahnwitzigen Welt gesund und leistungsfähig zu bleiben
- Günther H. Heepen – Heilpraktiker für Naturheilverfahren und kognitive Verhaltenstherapie – “Chaos im Darm”: Hilfe aus der Natur bei stressbedingten Verdauungsstörungen u.a. Darmbeschwerden
- Dr. Tina Maria Ritter – Diplom-Biologin, Heilpraktikerin – “Stoffwechselstörung HPU: Wenn Stress krank macht – Das Selbsthilfeprogramm”
- Dr. Jens Freese – Sport- und Ernährungsimmunologe, Schirmherr des Schmerz-Kongresses – Wege zur mentalen Entgiftung: Stressoren des modernen Lebensstils und Energiestaubsauger erkennen und meiden
- Dr. Alexander Hierl – Facharzt Innere Medizin, Endokrinologie und orthomolekulare Medizin – “Ausgebrannt sein”: Diagnose und Hilfe bei Stress und Burnout
TAG 2 – Lebensphilosophien überdenken
- Hellen Lührs – Energie- und KörperBewusstseinsCoach – Stress mit Grund: Wie Du lernst, Deine Stressoren als Spiegel zu sehen und dies zum Selbst-Coaching nutzen kannst
- Jens Sprengel – Heilpraktiker, Therapeut für craniosakrale Osteopathie – “Die 5-Minuten-Lösung”: Stressbedingte Beschwerden – Rückenschmerzen, Muskelverspannungen und Spannungskopfschmerzen selbst behandeln und dauerhaft lindern
- Dr. Roland Pfeiffer – Arzt und Osteopath – Stress, Unruhe und Erschöpfung: Wie kann die Osteopathie helfen?
- Dr. MSc. MBA Reinhard Pichler – Psychotherapeut mit Schwerpunkt orthomolekulare Therapie – Ängste, Sorgen Erschöpfung? Praktikable Möglichkeiten für eine neue Sichtweise auf Deine Alltagsprobleme und nachhaltige Veränderungen im Leben
- Dr. Raimund von Helden – Facharzt für Allgemeinmedizin, Wissenschaftler – Wie Vitamin D die Produktion von Neurohormonen reguliert – für starke Nerven, gute Stimmung, Vitalität und Verbesserung der Stress-Toleranz
- Dr. Gerhard Huhn – Flow Trainer – FLOW statt Stress: Werte, Stärken und Talente erkennen – sich auf Leichtigkeit und Gelassenheit im Leben fokussieren
- Dirk Schippel – Heilpraktiker für Psychotherapie – Negativen Stress und Ängste besiegen – Depressionen, Burnout und psychischen Krisen vorbeugen
TAG 3 – Gedanken als Stressauslöser verstehen
- Andreas Hofmann – Coach für Bewusstsein & authentische Selbstverwirklichung – Die Macht der Gedanken: Je besser Du damit umgehen kannst, umso schöner und einfacher wird Dein Leben
TAG 4 – Achtsamkeit, Meditation und Atemtechniken
- Sonja Wiethölter – Ganzheitliche Gesundheitsberaterin – Geführte Reisen nach innen: Ein außergewöhnlicher Ansatz für kleine Meditationen und zur Bewältigung des Alltags
- Kristina von Fuchs – B.Sc. Psychologie, Yoga- und Achtsamkeitslehrerin – Ein Moment der Ruhe – eine Pause zwischen all dem Tun: So findest Du Deine eigene Meditationspraxis
- Carsten Wölffling – Therapeut, Paleo Lifestyle Coach – Stress & Mindset: Verbessere Deine Achtsamkeit durch Meditations-, Atem- und NLP-Techniken
TAG 5 – Yoga, Sport – aktive Entspannungs- und Erholungsstrategien
- Franziska Krusche – Yoga Lehrerin, Psychologin – Yoga: Das beste Mittel gegen Anspannung und Stress
- Caroline Hopp – Psychologin, Yoga- & Tantralehrerin – Meditation, Yoga, Bewegung – Lebensfreude: Wie Du die Freiheit findest, jeden Tag Deines Lebens zu genießen
- Carina Alana Preuß – Ayurveda-Lifestyle-Coach, Yogalehrerin und Lachyogaleiterin – Ayurveda: Wie Du die alte Weisheit für Dein modernes Leben nutzen kannst
TAG 6 – Ernährung und Vitalstoffe als natürliche Stress-Heilmittel
- Uschi Eichinger – Heilpraktikerin, Burnoutexpertin, – Die Anti-Stress-Ernährung – Mehr Power für die Körperzellen
- Dr. med. M.A. Volker Schmiedel – Facharzt für Physikalische und Rehabilitative Medizin – Fischöl als Stresskiller: Angstfrei und entspannt dank Omega-3-Fettsäuren
- Dr. rer. med. Alexander Martens – Fachbeirat (NEM e.V.), Buchautor, Ernährungscoach – CBD – Hype oder Hope? Wie mit Cannabidiol Stress und Angst kontrolliert und beeinflusst werden können
TAG 7 – Wünsche und Lebensträume erfüllen
- Birgit Untermair – Lifecoach & Speaker – Nimm Dein Leben in die Hand: Tools und Systeme für persönliche Stärke und intakte Beziehungen
Wird noch verkündet
TAG 9 – Widerstandskraft und Orientierung im Leben finden
- Katja Kerschgens – Speakerin, Autorin – “Lebensfrust und Enttäuschung – Du steckst in einer Sackgasse?” – Finde einen Plan B und wähle einen selbstbestimmten Weg
- Steffen Kirchner – Persönlichkeitstrainer – Bring Dein Leben auf ein neues Level! Hohe Motivation reduziert Stressempfinden und trägt zu Resilienz bei
- Julian Freiburger – Gelassenheitscoach – “Sei Du selbst!” Mit Gelassenheit und Lebensfreude das Hamsterrad von Daueranspannung, Stress und innerem Druck verlassen
- Elias Fischer – Blogger, Meditations-Coach – Was sind Gefühle und wie gehe ich damit bewusst um?
TAG 10 – Anti-Stressprogramme
- Marc Wallert – Autor, Burn-out Berater – “Stark durch Krisen”: Die Kunst, im Lebensalltag nicht den Kopf zu verlieren
- Sebastian Mauritz – Resilienz-Experte & Autor – Resilienz: Werde immun gegen Krisen und nimm Dein Leben in die Hand
- Dr. Ben Baak – Speaker, Coach, Autor – Erfolgreiche Strategien und Systeme für mehr Energie im Alltag – Auszeiten gezielt gönnen und positive Vorhaben umsetzen
Der Schirmherr: Peter Beer
Psychologe, Autor, Meditations- und Achtsamkeitslehrer begleitet durch “Stress und Gesundheit – Das Relax Festival”
Peter Beer hat in seinem früheren Beruf als Ingenieur selbst erlebt, welche gravierenden Auswirkungen Stress, Dauerbelastung und ein Leben außerhalb der Balance auf das Potenzial und die Gesundheit der Menschen haben.
Neben seinem Psychologiestudium machte er Fortbildungen zum zertifizierten Coach und Trainer, schrieb mehrere Fachbücher und begleitet seit 2015 mithilfe seiner Achtsamkeits-Academy Tausende Menschen auf ihrem Weg zu mehr Ruhe und Gelassenheit.